Вариантът с разни програми за преобразуване и запис на .исо върху флашка категорично отпада.
Еми то друг начин няма! Аз бих направил така:
1. Инсталирам си Unetbootin,
2. Слагам една празна 4 ГБ флашка,
3. Свалям си XUbuntu или казвам на Unetbootin, че искам това,
4. Казвам на Unetbootin, че искам 3ГВ място за данни
5. Отварям си една бира и чакам отпивайки.
След това от тази флашка ще можеш да заредиш система, да и правиш настройки, да и качкваш нови програми, да записваш и редактираш файловете на нея. По-добре ще е да е 8 ГБ. Не знам само дали ще поискам да обновявам софта на нея.
Ако искаш Fedora, може и така:
http://docs.fedoraproject.org/en-US/Fedora/19/html/Installation_Guide/Making_USB_Media.html