Това, че някоя версия е остаряла не е проблем, щом работи, а и се кърпят дупките в сигурността.
Относно плеъра. Премахваш всичко, свързано с flash player, което си инсталирал.
Отваряш файловият браузър, настройваш го да показва скритите файлове /Ctrl+H/, и изтриваш скритите папки .macromedia и .adobe
http://s19.postimg.org/blbcpwu2b/2013_04_06_205432_1024x768_scrot.pngОтваряш "Източници на софтуер" и отмяташ всички хранилища без тези за предварително издадените актуализации и CD. В случая са важни партньорските хранилища
http://s19.postimg.org/k4uqno2er/2013_04_06_205557_1024x768_scrot.pngСлед като ги отметнеш, излизаш от настройките и затваряш всички графични приложения, свързани с apt-get.
Пишеш в терминала :
sudo apt-get update
sudo apt-get install flashplugin-installer
и имаш flash player
http://s19.postimg.org/4kncx4sab/2013_04_06_210538_1024x768_scrot.pngВ Debian винаги инсталираш flashplugin-nonfree, a в ubuntu - flashplugin-installer и няма да имаш грижи. Поне, не повече от тези на потребителите на други операционни системи.