Пиете ли си редовно витамините?Витамин Д е изключително важен и то до степен, че заради него можем и да се гътнем. Някой рак да ни хване, нещо друго хронично да получим. Спусък е за много процеси в организма и учавства в още повече.
https://www.youtube.com/watch?v=AtoxkK7MeKc
Аз отдавна бях чувал че дневната доза вит. Д би трябвало да е около 10 хил. единици (поне толкова получавал един първобитен авджия - докато бягал от лъвовете под жаркото слънце) а не колкото е препоръчваната доза 400-600. Едва днес рабрах защо.. сега - дали за кеф или за некой лев т.е. евро или просто от мързел са оставили некой студент/ка да прави сметките, но.. и тая история е като ная за спанака и Попай моряка и вит. Ц т.е. изчислителна грешка.
П.П. онова за 10-те хил. просто е изчислявано по друга система - колко вит. Д получава човек т.е. си произвежда ако копа на нивата цял ден под жаркото слънце, гол до кръста (от врме на време и по-надолу) та затова не можеха да им хванат грешката (поне досега)
Е поне 600 ед. е било достатъчно да предотврати рахита и пр. у малко бебе (но са забравили че лекарствата и отровите се изчисляват на кг. живо тегло)
П.П.П. Мен ме накефи плаката отзад на стената - стадото с "черния лебед"
А и отдавна не бях виждал някой да пише с перо с мастило - дядката явно е от старата школа (статистици - дето компютър не ползва.. ами да беха ползвали ИИ щеше по-верно да ги изчисли)
Едно уточнение обаче.
За да работи витамин Д, са ти нужни мазнини, защото е масноразтворим. Нужен ти е цинк и магнезии, както и витамин К2.
Имаше и още нощо, което поддържаше по-дълго нивата на витамин Д, но не помня, какво беше.
Така е с всеки витамин или минерал, от който се нуждаем - за да работи, трябва да можем да го абсорбираме и след това допълнителните елементи, от които се нуждае, за да работи.
Всичко е навързано.
Напоследък взимах витамин Д на добавки, защото не се излагах достатъчно на слънце последните една-две години.